Imagen de una mujer saltando en la playa

É tempo de começar a viver um estilo de vida mais saudável.

A nutrição é importante para a boa saúde de todos. Há muitos tipos de dietas disponíveis para perder peso e melhorar a saúde em geral. As dietas têm um grande impacto na saúde, mas podem ser um processo dispendioso. Aqui estão algumas dicas para incorporar uma nutrição saudável na sua dieta.

Use alimentos saudáveis para melhorar a sua dieta< comendo vários tipos de alimentos nutritivos, tais como cereais integrais, carne magra, vegetais e frutas, e produtos lácteos com baixo teor de gordura ou sem gordura. Coma menos calorias, gordura, açúcar, e sal (sódio) da maioria dos alimentos. Os alimentos que têm quantidades elevadas de gordura saturada, açúcar, sal e hidratos de carbono refinados não são bons para si. <é forte>Estes alimentos devem ser limitados para manter um corpo saudável.